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秋分养生 七律 - 平水韵

媒体:原创  作者:刘-尚林
专业号:刘-尚林 2024/9/22 15:21:59

七律-平水韵-秋分养生

秋分养生

七律 - 平水韵

莫道金秋宜进补,

乱抓秋膘养生盲。

天凉渐入晨霜白,

风紧初寒夜月明。

晓起瑜伽舒广袖,

心平气和舞轻盈。

林间漫步黄昏后,

叶落心宽自忘情。

甲辰秋分书

编辑秋分养生 —— 七律诗注

一:莫道金秋宜进补,

在秋分之际,人们常误以为金秋是全面进补的最佳时节,实则不然。此句提醒我们,养生之道贵在因时制宜,而非盲目跟风。秋季虽为收获之季,但人体经过夏季的消耗,脾胃功能尚未完全恢复,此时若盲目进补,反易伤及根本,导致身体失衡。因此,秋分养生应注重调养而非过度进补,追求身心的和谐共生。

二:乱抓秋膘养生盲。

“秋膘”一词,常指秋季因食欲增加、运动量减少而增加的体重。然而,盲目追求增加体重或所谓“贴秋膘”,并非科学的养生之道。此句批判了那些不顾自身实际情况,盲目跟从习俗或传言进行养生的行为。真正的养生,应基于个人的体质、年龄、环境等因素,制定个性化的养生计划。

三:天凉渐入晨霜白,

随着秋分的到来,天气逐渐转凉,清晨时分可见地面铺上一层薄薄的霜白。这一景象不仅标志着季节的更迭,也提醒我们自然界的变化对人体健康的影响。此时,应注意保暖,尤其是早晚温差大时,更要及时添衣,以防寒邪入侵,引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。

四:风紧初寒夜月明。

秋分之后,夜晚的风开始变得紧峭,带着初冬的寒意,而夜空中明月高悬,显得格外明亮。这句诗不仅描绘了秋夜的景致,也寓含了养生的哲理。在清冷的月光下,人们更应注重内心的平和与宁静,通过调整作息、放松心情,来适应季节的变化,保持身心的和谐与健康。

五:晓起瑜伽舒广袖,

清晨起床后,进行瑜伽等轻柔的运动,是秋分养生的一大佳选。瑜伽不仅能够舒展筋骨,增强身体的柔韧性和平衡力,还能通过呼吸控制和冥想,帮助人们放松身心,缓解压力。在瑜伽的每一个动作中,仿佛都在“舒广袖”,即是在舒展身体的同时,也在舒展内心的世界,达到内外兼修的效果。

六:心平气和舞轻盈。

保持心平气和,是养生的重要法则之一。在秋分这个收获与感恩的季节里,我们更应该学会放下心中的杂念和烦恼,以一颗平和的心态去面对生活。无论是跳舞还是其他运动,都应以轻盈的姿态进行,不仅能让身体得到锻炼,更能让心灵得到释放和升华。

七:林间漫步黄昏后,

黄昏时分,在林间漫步,是一种极为惬意的养生方式。此时,阳光不再刺眼,微风拂面,树叶沙沙作响,仿佛大自然在为我们演奏一曲悠扬的乐章。林间漫步不仅能够呼吸到新鲜的空气,还能让我们暂时远离城市的喧嚣和繁忙,让心灵得到真正的放松和休憩。

八:叶落心宽自忘情。

随着秋风的吹拂,树叶纷纷飘落,这是自然界新陈代谢的必然过程。然而,在这看似萧瑟的景象中,却蕴含着一种豁达和宽容的情怀。当我们看到落叶归根、化作春泥时,不禁会联想到人生的起起落落、得得失失。此时,若能以一颗宽广的心去接纳这一切,便能达到“自忘情”的境界——忘却尘世的烦恼和忧愁,回归内心的宁静与自由。这正是秋分养生所追求的最高境界。

七律-平水韵-秋分养生h

秋分2

秋分3

秋分5

赋诗:刘尚林

编发:王克力

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