森林旅游

“森林医院”|生命的深层修复

海洋一样深邃的森林，是地球绿色的子宫。自给自足的生态系统，孕育着生命的秩序与活力。丰富有趣的森林游艺，为我们提供了与自然亲近的方式。在复愈性环境中，人们能够清除思虑中的“噪音”，迅速恢复疲惫，体验到深层修复。

一、为什么森林具有疗愈力

古代，人们对森林和树木有着朴素的敬畏之情。美洲印第安视森林为图腾：“树木撑起了天空，如果森林消失，世界之顶的天空就会塌落，自然和人类就一起死亡。”事实上，森林确实是人类的“医院”：保持水土、吸收二氧化碳并释放氧气、净化污染空气、降低噪音，为野生动物提供良好的栖息地，还能调节气候。

“森林疗法”起源于德国。森林里的溪流和植物光合作用可释放大量负离子，森林中高浓度的负氧离子可起到调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用，而植物芬多精可以杀死细菌和真菌，提高人体免疫力。在日本和德国称为“森林疗法”，在韩国被称为“森林休养”，在台湾被称为“森林调养”，都是利用经过认证的森林环境和林产品，在森林中开展森林安息、散步等活动，实现增进身心健康、预防和治疗疾病目标的替代疗法。
 

森林疗法中包括森林漫步、芳香疗法、作业疗法、森林体操、森林呼吸法、心理疏导等环节。林间徒步不仅是一种运动，在漫步的过程中还可以发现自己，能明显地改善情绪和降低压力。在松涛、鸟鸣的森林背景乐中，人很容易打开“五感”，人与人之间容易建立倾听的信任关系，负能量也更容易释放。

二、森林疗愈地推荐

1.原始森林里的自然课堂

武陵森林游乐区跨越台中市和平区、宜兰县大同乡等县境，高度变化从1,800至3,884公尺，区内分布冷杉、铁杉等原始森林，还有樱花、雪景、樱花钩吻鲑、瀑布、溪流等景。苍翠丰盈的原始森林与人工造林地，不仅提供了森林浴的绝佳场域，更是登山健行、观瀑赏枫的好地方。

2.高原森林度假村

虹夕诺雅轻井泽度假酒店坐落于山间秀丽的山谷之中，周边森林覆盖率可以达到80%。再加上集落位于轻井泽高原之上，所以这里成为了日本极富盛名的避暑胜地。度假村周边还设有一座日本国立野鸟森林公园。

PICCHIO生态中心以轻井泽的野鸟森林为据点，是研究森林与生态旅游的向导专家团，每天早晨都有自然观察项目。比如面向儿童的森林探索游项目“挑战森林之谜”。让孩子们通过一节在森林中的讲座，学习到大自然界不可思的知识。而“夜晚森林观察游”会让你发现只有在夜晚才开的月见草，发出超声波声响的蝙蝠，还有只听到脚步声的夜行动物。

3.森林浴的发源地

赤泽自然休养林位于信州木曾路的西部，树龄超过300年的木曾扁柏自然森林绵延不断，夏天的新绿、秋天溪流沿岸的枫叶令人大饱眼福。自古作为森林浴胜地而闻名，是日本三大美林之一，2001年被定为环境省（部）植物香气风景100处之一。园内除8条散步路线外，还保存着曾经在木曾山林中活跃过的“赤泽森林铁路”。此处的森林空间能同时作用于人的视觉、听觉和嗅觉三种感官，从而收到极好的疗效，在医学方面也已经证实森林浴的效果可以使人舒适放松，被认定为“森林疗法基地”。

4.在地食材的林间厨房

最令人印象深刻的是被郁郁葱葱的树木包围的阳台。扶桑花的红和桫椤的绿相映成趣，就像是画中的景色。在炉子中烧制的手工披萨是这里的推荐菜单，还可以品尝南国水果汁和冲绳红茶。

5.森林里的小火车

Eco Land生态公园坐落于济州市朝天邑大河里，占地30万坪，是一个以环保森林小火车为主题的天然公园。可以搭乘小火车游览汉拿山原始林，自总站出发，沿途会经过4个不同的站台，可以随意在不同的站点下车，感受湖水、森林、草地，与大自然来个亲密接触。

6.榧子林里的散步道

济州岛上的这片榧子林公园，被指定为韩国第374号天然纪念物，是被重点保护的自然森林。园内共有2800多株榧子树，树龄为500至800年，参天巨树，绿荫满园。济州市政府于1992年在这里开辟了专门的散步小道，使得当地又多了一处能够亲近自然，呼吸绿色的天然氧吧。

7.植物园里的有机农场

位于香港最高山脉大帽山北坡和山麓上，占地逾148公顷的嘉道理农场，是一个自然教育的典范所在。园内建有九公里的道路，绕着山峦蜿蜒而上，经过有机农圃、植物园和本土树林，就可以登上海拔1,800多呎的观音山顶。这里除了美不胜收的园林景致，也有各式各样的教育展览、永续特色及野生物种拯救设施，林间还有小石径、亭台楼阁、雅致小桥、清溪瀑布和风景怡人的野餐地点。园内提供“原木工作坊”，旨在带领参与者探索园区内不同树木的物种及木材种类，感受人与树木以及自然界各种元素的关系。

在心理学上，有一种“复愈性环境”的说法，在这种环境里，身体能够迅速恢复衰退能力，清除思虑中的“噪音”，体验到深层修复，森林就是典型的复愈性环境。