森林旅游

徙步是我几年来的一种习惯，对每一次走进户外，虽然说是又一次，虽然说徙步的路线和上一次大同小异，可是每一次都有不同的感受和益处。

长年累月徙步，积攒起来的益处，有时让我都难以相信。个人感觉就象中医疗程，特别象食补食疗那种，完全是在不知不觉之中，身体就发生了质的变化。吃惊之余，感叹之余，留下来的全是信心和坚持了。四年前我体检时，B超显示我有肾囊肿和胆囊息肉，隔两年再检查，还是老样，医生说只要没有变化，可以不管它，我也就听之任之，前些时检查做B超时，医生说肾囊肿多大多大，我一听和上一次体检没有什么变化，心里很安然，接着想听医生说胆囊息肉的问题，可医生不往下说了，我问道，还有胆囊息肉呢，医生说，没有呀，真没有。回到家里和家里人说，大家说，可能是你走步把胆囊息肉走没了。我半信半疑。

有一次，收音机上的大夫讲，人身上的病，多半都是不良习惯给养出来的，主要是意识和行为，如心里想事儿，就能让人得病，象失眠，象头疼，甚至伤元气，影响正常的生理运行，如不想吃饭，不想说话，浑身无力等，还有听到自己得了癌症的，病倒没有到把自己怎么的时候，心理就把自己推到了死亡的边缘，就连医生都说，有些病人不是病死的，是吓死的。行为，虽然有很多种，却全都在吃穿住行里，如吃的不对了，活动的地方不对了，有些也许几天，几月都没有反应，一旦有反应了，你又不知道缘起何种行为了。人，都不想死，但是都得死，这是自然规律，没有人可以左右。但心理和行为有利健康的人，就比不注意养生的人多活几十年，这种现象，在我们身边是很好找的。人是聪明不过自己的身体的，这里面有很多未知，是至今人们无法解释的。

锻练身体可以增强体质，同时也可以延年益寿，这是为人们所共知的。锻练有很多种方法，常见的跑步、走步、打各种球类、各种体操、跳舞、唱歌、唱戏、打拳、游泳、写字、画画、静坐等等，都是非常好的锻练方法，有些是强体的，有些是修身养性的，只要深入进去，都可影响五脏六腑。听说，有人得了癌症觉着无所谓，然后去练习字画，最后身上没有了不适感。人过了六十岁以后，说身上没病，那都是糊弄人的。中医说了，不要克意的去治疗，病，不影响你的正常生活，就设法和它和平共处，采取中庸之道养生，是再好不过的了。

我选择的锻练方法是徙步走，随着能力的意愿走，脚步轻快时，就快些，走的时间长一些，脚步沉重时就慢些，走的时间短些，以不累不出汗为原则，有时一个多小时，有时两到三个小时。我是名符其实的独行侠，很少与人结伴而行，知道这种习惯有很多弊病，出于秉性爱好，也只有如此了。我的徙步范围多在城郊，有时顺河走，有时绕湖看，有时则穿行在少有人迹的沟谷中，有时则会爬上荒草丛生的黄土坡。出行路线随意性很强，但有一定的目的追求。如采构桃树的花序，采剌槐花，挖蒲公英、芨芨菜，采白蒿，掐构杞芽、灰条菜、苋菜、猪毛菜、马齿苋，中秋节前后，还会有意识的选摘一些红薯叶。我认为，这些都是食补、食疗的好材料，很珍贵的。

这一次徙步的目的就是采构杞芽，上一次回洛阳老家在妻哥家用饭，妻嫂上了一盘菜味道异常鲜美，问后才知材料是构杞芽，我们以前也吃过，多与米粥混合下肚，让消化系统在里面选择需要，从未这样吃过，这一次想采一些回来尝试一下。

听说，西杞是上好的药材和食材，如陕西、宁夏、甘肃哪地界儿产的，我想，主要可能是因为昼夜温差的问题，就如我们这儿的高山苹果，海拔高温差大，果实品质的各项指标都适口于其它地方一样。可是也不能因为采一点嫩芽，做出汤钱没有面钱多的事儿，只有原地求其好才是上策。这些植物一般长在黄土台地的边缘，个别地块中间也有，我想，可能是根 孽的，采嫩芽最好是城郊远离热闹交通线的，远离菜地和庄稼地的，最好是平好的建筑工地还没有施工的，其次是废弃的耕地内，因为这些地方没有污染，秋冬被无意截杆发出来的嫩芽最理想。

根据以往的徙步经历，我准备去往印象中的目的地，走在路上的时候，产生过几次犹豫，是坐公交直达目的地呢，还是徙步前往？最近有一种想法，为了提高徙步效益，想彻底避开城市环境的搔扰，如噪音、尾气等，从徙步开始就享受多种植物营造出来的天然按摩，后来想想，昨晚一场春雨晨起咋晴，蓝天白云和明媚阳光实在是诱人，再加上商务区新建的游园式大道两旁，郁郁葱葱乔灌草结合的新式园林里，奇花异草是那么的养眼怡神，舍弃真的是太可惜了，于是，便把跃跃欲试的心放进肚子里，悠哉悠哉的迈步而去。

虽然因为城市的建设速度让我扑了两次空，没到十点，我就找到了理想的采芽处所，这是一处很有特色的黄土台地，上面原建的猪舍废弃了，所以即便没有构杞截杆，嫩芽还是又肥又长，因为地太肥了。那些嫩芽在杂草丛中很是扎眼，我先是凑近与它们咫尺相闻，近距离享受雨后叶孔里挥发出的甘凛清新，然后凭感觉将可食那一段轻轻一折，放进预先准备好的食品袋里。不一会儿，袋子里便沉拈拈了。

当我起身准备往回走时，一个熟悉的影子映进了我的眼帘，苋菜（又叫云天菜），以往年都是麦收以后才可采到的，今年这么早就相遇，实在是让我受庞若惊，喜得我自然是蹲下身子，免不了真情爱抚一番。尽管她和我不喜欢的球麻、蔓陀罗、葎草相依为伴，特别是那葎草，叶蔓上长满了细小的芒剌，划住人那个疼哟，很难形容的，我在地里刨食时，曾和它交量过，那时常和它们接触的双臂上血淋淋的划痕就没有断过，好几件白色的衬衣至今都留有血渍一样的点点，很难洗掉的。不过现在想起来没有那么恨了，即然它生长的那么旺盛，证明环境里它们的食物丰富，可促进生态循环的生物，终归是会对人有益的。我小小翼翼地躲避着我不喜欢的东西，采集着我喜欢的苋菜，不一会儿就满足了我的愿望。

我采的这些食材，听医生说，到肚子里分解后可形成弱碱性体质，这可是逼退甚至可以让息肉、馕肿、癌症遁形的养生妙物啊，你说，能不珍贵么。