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【实战导引版上线】日月峡居家防疫健身五法(1)坐式拍掌排毒法

媒体:原创  作者:日月峡
专业号:日月峡 2020/2/14 11:23:40

日月峡居家防疫健身五法

(一)坐式拍掌排毒

方法:两臂抬起,甩动大臂带动小臂用力弹击两掌(初学者一次15分鈡,中、高级可至20——30分钟)。

(二)、吞津采药法:

http://www.riyuexia.com/sf_7A8B7FDC3FA64CAFA17C2B210BB39815_8_riyuexia1.html

(三)、深呼吸法:

http://www.riyuexia.com/sf_FEEBD107E3EF47C79CC6BF6EF6652744_8_riyuexia1.html

(四)、腰脊瑜伽:

http://www.riyuexia.com/sf_ACBC84E3CB3C40CBBF3DB80B30187D39_8_riyuexia1.html

(五)、脊柱三动式:

http://www.riyuexia.com/sf_8375A87216AB455FAEA9D9C84212CF7B_8_riyuexia1.html

 

视频制作:日月峡创云传媒  赵天瑜、苏适

编辑发布:张方译

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